Anugerah Juara Lagu-24 in memory

Inilah pertama kali dalam sejarah hidup saya, pergi melihat konsert atau anugerah. Dan pada 10/01/2010 bersamaan hari ahad, kami merancang untuk bersama ke AJL-24.

Bertolak dari selayang jam 6 pm dan sampai ke stadium lebih kurang pukul 8pm (+ makan + semayang jap (✿◠‿◠) )

Dalam kereta lagi..tak sabarnya nak sampai...

Sampai2 je kat Stadium Putra Bukit jalil tu, kitorang pun beratur la..barisan yang sangat la panjang....pastu dah dapat masuk pintu gate 1st, kene la plak masuk pintu 2nd..

Masa ni lah dugaan yang mencabar skali... sbb kitorang terlewat skit jer, terus orang semua berebut2 utk masuk..Almaklumla free sitting..huhu...Tapi memang dah tak leh nak gambarkan la cmne keadaan masa tu...it was soo disstressing. (◑﹏◐) ikut kan hatila..nak je balik masa tu jagak..nyesal datang!!

Pastu, kitorang dah nyesal & decide nak balik sbb tak dapat masuk..perasaan masa tu hampa pun ada...isk2...(Yela, boleh bayang tak kitorang cuma dengar je orang sorak2 dari luar..masa tu CT & Lan tgh wat persembahan... (╯_╰))cuma wonder jela..camne kitorang boleh dapat tiket kalau tempat dah tak cukup..haih...Masa tu, tetiba teringat citer 3idot.. ("All is well, All is well, All is well"...hehe..nak tenangkan hati yang hampa)

Tiba2...A miracle happen (Cheewahh)... ada 1 pintu ni terbukak..pintu ni cam dah tak de orang je yang masuk..kitorang pun masuk la kat pintu tu...& Lastly dapat jugak masuk menyelit2 n duduk.. (Walaupun dapat duk kat tangga Stadium je, tapi best sgt sbb dapat tgk semua persembahan dgn clear...٩(-̮̮̃•̃)۶, Yang duduk kat tangga pun, punyela ramai...tak nampak tangga langsung dah..hihi

Pas abis semua persembahan, kitorang pun keluar awal la untuk mengelakkan kesesakan berlaku lagi.Overall performance saya suka semua persembahan pada malam ni.. semuanya best2, menghiburkan and ada kelebihan masing2... Congrates to Aizat untuk lagu Kau pergi...memang best jugala..meremang je kalau dengar 'live'..Vocal Black memang best!!

Last but no least, sebelum balik hostel singgah jap pekena roti mamak syafa' di selayang... One new memory & experience for today.. *.:｡✿

Quote for the day

"*.:｡✿*ﾟﾟ:life isn't a matter of milestones but of memories,Rose fitzgerald kennedy･✿.｡"

Posing jap kat Red carpet..hehe

.....(",)....

Owh bulan...'Geng Yuna'..hehe

Manage your anger before its manage you

Entry kali ni sempena kene buat pamphlet mengenai 'Anger Management'..

Pamphlet ni bertujuan untuk patient education la....

So, saya nak kongsi bersama bagaimana untuk kita mengawal marah..

Apa itu Marah?

· Marah ialah emosi semulajadi

· Tetapi, ia boleh menyebabkan seseorang hilang pertimbangan.

· Marah bersifat dari sedikit keresahan sehingga menjadi ganas & tidak terkawal

Apa yang terjadi ketika marah?

1. Pernafasan menjadi cepat

2. Degupan jantung meningkat

3. Tekanan darah meningkat

4. Ketegangan otot

5. Lebih bertenaga (perubahan hormon)

Apakah keburukan marah?

1. Kecederaan fizikal & emosi (rasa bersalah, dendam dari orang lain)

2. Masalah kesihatan (darah tinggi, stroke, sakit jantung)

3. Gangguan mental

3 Langkah Mengatasi Marah

1) Luahkan

Luahkan marah anda dengan cara yang wajar (Contohnya:senyum,tegas dan terkawal)

2)Bijak Mengawal

K:Kawal perasaan anda

B:Berhenti memikirkan perasaan marah itu

M:Mengalihkan pada sesuatu yang positif ( memasak, berenang, melakukan hobi)

3)Bertenang

Nafas: Tarik nafas dalam dan lepaskan perlahan-lahan

Ulang: Ulang cara diatas sambil memikirkan keadaan yang‘tenang’

Regangan: regangkan otot2 anda

Jenaka : Berjenaka untuk meredakan dan melupakan kemarahan

Hindar: Ubah persekitaran dan hindari sumber kemarahan anda

Langkah Pencegahan

“Kenali diri anda”

· Catatan diari tentang kemarahan (Bila, bagaimana, punca dan cara anda mengatasinya)

· Melakukan rutin senaman kelegaan (untuk merehat dan melegakan badan)